Índice Vitamina B6 o Priridoxina

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+ Cantidad Diaria Recomendada de Vitamina B6 CDR
+ Deficiencia de Vitamina B6
+ Toxicidad de la Vitamina B6
+ Alimentos Ricos en Vitamina B6
+ Recetas Ricas en Vitamina B6

Alimentos Ricos en Vitamina B6

La Vitamina B6 se encuentra presente en la mayoría de los alimentos, pero lo hace con más proporción en el pollo, ternera, hígado, y cerdo.

También se encuentra en el pescado, frutos secos, pan, maíz y cereales integrales. La fruta y verdura, son fuentes pobres de Vitamina B6.

En la siguiente tabla se muestra la cantidad en miligramos (mg) de vitamina B6 de cada alimento.

Ver la cantidad diaria recomendada (CDR) de Vitamina B6

Alimentos

mg

Pollo cocido

85 gr, 0.56mg

Lentejas 100 gr, 600mg
Higado de vaca cocido 85 gr, 0.87m
Carne de ternera 100 gr, 400mg
Atún fresco cocido 85 gr, 0.88mg
Atún enlatado 85 gr, 0.29mg
Salmón fresco cocido 150 gr, 0.3mg
Sardinas 100 gr, 960mg
Arroz blanco cocido 175 gr, 0.27mg
Plátanos 100 gr, 370mg
Cereales de arroz integral 100gr, 3.0mg

Ver Ensaladas, Zumos y Batidos Ricos en Vitamina B6

Ver Alimentos Ricos en otras Vitaminas