Índice Vitamina B1 o Tiamina
+ Propiedades de la Vitamina B1
+ Cantidad Diaria Recomendada de Vitamina B1 CDR
+ Deficiencia de Vitamina B1
+ Toxicidad de la Vitamina B1
+ Alimentos Ricos en Vitamina B1
+ Recetas Ricas en Vitamina B1

Cantidad Diaria Recomendada de Vitamina B1

En la tabla siquiente se muestra la cantidad diaria recomendada en mg/día para hombres y mujeres teniendo en cuenta la edad, si se es o no fumador o si la mujer esta embarazada o en periodo de lactancia.

Edad Hombres Mujeres
1-3 Años 0.5 0.5
4-8 Años 0.6 0.6
9-13 Años 0.9 0.9
14-18 Años 1.2 1
+ 18 Años 1.2 1.1
Fumadores + 18 Años - -
Embarazadas 1.4
Lactancia 1.4


Fuente: Food and Nutrition Board of the US Institute of Medicine

Las Vitaminas del complejo B y la vitamina C ayudan a absorver la Vitamina B1

Ver Alimentos Ricos en Vitamina B1

Ver las Cantidades Diarias Recomendadas de otras Vitaminas