Índice Vitamina B12 o Cianocobalamina
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+ Cantidad Diaria Recomendada de Vitamina B12 CDR
+ Deficiencia de Vitamina B12
+ Toxicidad de la Vitamina B12
+ Alimentos Ricos en Vitamina B12
+ Recetas Ricas en Vitamina B12

Cantidad Diaria Recomendada de Vitamina B12

En esta tabla se muestra la cantidad diaria recomendada en μg/día para hombres y mujeres teniendo en cuenta la edad, si la mujer esta embarazada o en periodo de lactancia, si se es o no fumador.

Edad Hombres Mujeres
0-6 Meses 0,4 -
7-12 Meses 0,5 -
1-3 Años 0,9 .
4-8 Años 1,2 .
9-13 Años 1,8 1,8
14-18 Años 2,4 2,4
+ 18 Años - -
Fumadores + 18 Años - -
Embarazadas 2,6
Lactancia 2,8
*ND: No determinable debido a la falta de datos de efectos adversos en este grupo de edad..

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