Índice Vitamina B3 o Tiamina

+ Propiedades de la Vitamina B3

+ Cantidad Diaria Recomendada de Vitamina B3 CDR

+ Deficiencia de Vitamina B3

+ Toxicidad de la Vitamina B3

+ Alimentos Ricos en Vitamina B3

+ Recetas Ricas en Vitamina B3

Alimentos Ricos en Vitamina B3

En la siguiente tabla se muestra la cantidad de vitamina B3 de cada alimento.

La Vitamina B3 esta presente en vísceras, leche, carnes rojas, pescado, atún, cereales integrales, huevos, lácteos, vegetales, , guisantes, alcachofas, patatas y frutas.

Ver la cantidad diaria recomendada (CDR) de Vitamina B3

Alimentos	mg
Cereales (listo para comer)	3/4 taza (30 gr) 20.10gr
Atún y bonito	17,8 /100gr
Carne de cerdo	85gr 3.5gr
Cacahuetes	21,3/100gr
Carne picada, de vaca magra	85gr 4.57gr
Salchichón	10/100gr
Harina de trigo enriquecida	1 taza 10.3gr
Atún, fresco, cocido	85gr 10.14gr
Arroz blanco común, cocido	1 taza 2.32gr
Rape, pescadilla y mero	6,9/100gr