Índice Vitamina B5 o Ácido Pantotémico

+ Propiedades de la Vitamina B5

+ Cantidad Diaria Recomendada de Vitamina B5 CDR

+ Deficiencia de Vitamina B5

+ Toxicidad de la Vitamina B5

+ Alimentos Ricos en Vitamina B5

+ Recetas Ricas en Vitamina B5

Alimentos Ricos en Vitamina B5

La Vitamina B5 esta presente en la mayoría de alimentos de origen animal pero con mayor proporción en el hígado y las vísceras y en las carnes blancas.

Tmabién está disponible en:

Levaduras
Coliflor
Repollo
Brócoli
Guisantes
Patata
Cereales integrales
Nueces, miel, y legumbre
Tomates

También se encuentra en suplementos como la jalea real, levadura de cerveza, salvado de trigo, propóleo y germen de trigo, pimientos, apio, zanahoria, huevos y en el salmón.

Ver la cantidad diaria recomendada (CDR) de Vitamina B5

Alimentos	mg
Pollo cocido	145 gr - 4.7 mg
Lentejas	600 mg - 100 gr
Higado cocido	100 gr - 6.9 mg
Platanos	370 mg - 100 gr
Avellanas	450 mg - 100 gr
Leche descremada	1 taza - 0.88 mg
Patatas cocidas	150 gr - 1.4 mg
Lentejas cocidas sin sal	198 gr - 1.27 mg
Brócoli cocido	150 gr, 0.96mg
Tomate	240 gr - 0.40 mg
Levadura de cerveza	1 cucharadita - 0.5 mg