Índice Vitamina B8 o Biotina

+ Propiedades de la Vitamina B8

+ Cantidad Diaria Recomendada de Vitamina B8 CDR

+ Deficiencia de Vitamina B8

+ Toxicidad de la Vitamina B8

+ Alimentos Ricos en Vitamina B8

+ Recetas Ricas en Vitamina B8

Alimentos Ricos en Vitamina B8

La Vitamina B8 se encuentra presente en distintos tipos de alimentos, principalmente en el hígado, carnes y yema de huevo. También en las legumbres, levadura de cerveza, algunas verduras como la coliflor y las patatas, leche, algunas frutas y frutos secos.

En la siguiente tabla se muestra la cantidad en microgramos (μg) de vitamina B8 de cada alimento.

Ver la cantidad diaria recomendada (CDR) de Vitamina B8

Alimentos	mg
Higado de vaca	100gr, 100
Riñón de cerdo	100gr, 32
Higado de cerdo	100gr, 25
Huevos	100gr, 25
Pollo	100gr, 5-10
Carne de vaca	100gr, 4
Levadura de cerveza	100gr, 80
Coliflor	100gr, 17
Pan Integral	100gr, 6
Cordero	100gr, 6
Salmón	100gr, 5