Alimentos Ricos en Vitamina C
En la siguiente tabla se muestra la cantidad en miligramos (mg) de vitamina C por cada 100 gramos (gr) de cada alimento.
Tomando un kiwi cada día nos estamos asegurando practicamente la cantidad diaria recomendada (CDR) en Vitamina C
Hay que tener en cuenta que aunque el pimiento rojo tenga 225mg de Vitamina C por cada 100gr, si este se cocina, pierde gran parte de la Vitamina C
Alimentos |
mg por cada 100gr |
| Kiwi | 99mg por cada 100gr de Kiwi |
| Pimiento Rojo | 225mg |
| Pimiento Verde | 120mg |
| Grosella Negra | 200mg |
| Perejil | 150mg |
| Col | 100mg |
| Limón | 80mg |
| Coliflor | 70mg |
| Espinaca | 60mg |
| Fresa | 60mg |
| Zumo de Naranja | 56mg |
| Naranja | 50mg |
| Tomate | 13mg |
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Vitaminas para el Pelo
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