Cantidad Diaria Recomendada de Vitamina C
En la tabla siquiente se muestra la cantidad diaria recomendada en mg/día para hombres y mujeres teniendo en cuenta la edad, si se es o no fumador o si la mujer esta embarazada o en periodo de lactancia.
| Edad | Hombres | Mujeres | |
| 1-3 Años | 15 | 15 | |
| 4-8 Años | 25 | 25 | |
| 9-13 Años | 45 | 45 | |
| 14-18 Años | 75 | 65 | |
| + 18 Años | 90 | 75 | |
| Fumadores | + 18 Años | 125 | 110 |
| Embarazadas | 80-85 | ||
| Lactancia | 115-120 |
Fuente: Food and Nutrition Board of the US Institute of Medicine
Expertos recomiendan incluir en nuestra dieta hasta 1000mg diarios (1 gramo) debido a las técnicas de cultivo de hoy en día que reducen la cantidad en vitaminas de las frutas y hortalizas. Ver Exceso y Toxicidad de la Vitamina C para más información
Ver Alimentos Ricos en Vitamina C
Ver las Cantidades Diarias Recomendadas de otras Vitaminas
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