Alimentos Ricos en Vitamina D
La Vitamina D, se encuetra presente principalmente en pescados grasos. Con menor proporción lo encontramos en huevos, leche y sus derivados y se contiene de forma excasa en alimentos de origen vegetal.
Otra fuente de obtención, y la más importante, es la exposición a la luz del sol.
Ver la cantidad diaria recomendada (CDR) de Vitamina D
Alimentos |
mg |
| Sardinas en aceite | 100 gr, 7,0 |
| Caballa con aceite | 100g, 6,0 |
| Salmón | 100 gr, 6,1 |
| Atún | 100 gr, 6,1 |
Ver Ensaladas, Zumos y Batidos Ricos en Vitamina D
Ver Alimentos Ricos en otras Vitaminas
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Vitaminas para el Pelo
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