Vitamina E o Tocoferol

+ Propiedades de la Vitamina E

+ Cantidad Diaria Recomendada de Vitamina E CDR

+ Deficiencia de Vitamina E

+ Toxicidad de la Vitamina E

+ Alimentos Ricos en Vitamina E

+ Recetas Ricas en Vitamina E

Alimentos Ricos en Vitamina E

La Vitamina E se encuentra presente principalmente en la yema de huevo, aceites vegetales germinales , vegetales de hojas verdes y cereales y panes integrales.

En la siguiente tabla se muestra la cantidad en miligramos (mg) de Vitamina E de cada alimento.

Ver la cantidad diaria recomendada (CDR) de Vitamina E

Alimentos	mg
Aceite de oliva	1 cuchara, 2mg
Nueces	30gr, 7,3mg
Aceite de soja	1 cuchara, 1,6mg
Aceite de girasol	1 cucharada, 5,8mg
Margarina	100 gr, 1,4mg
Almendras	30gr, 7,3mg