Vitamina K o Naftaquinona

+ Propiedades de la Vitamina K

+ Cantidad Diaria Recomendada de Vitamina K CDR

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+ Toxicidad de la Vitamina K

+ Alimentos Ricos en Vitamina K

+ Recetas Ricas en Vitamina K

Alimentos Ricos en Vitamina K

La Vitamina K se encuentra principalmente en vegetales de hoja verde como espinaca, col, brócoli, perejil, repollo, lechuga y espárragos. También se encuentra en aceites vegetales, cereales integrales, frutas como el kiwi o las bananas, carnes, pescados, hígados, productos lácteos y sus derivados

En la siguiente tabla se muestra la cantidad en microgramos (μg) de Vitamina K de cada alimento.

Ver la cantidad diaria recomendada (CDR) de Vitamina K

Alimentos	mg
Lechuga	100gr, 36μg
Espárragos	100gr, 122μg
Col	100gr, 439μg
Espinaca	100gr, 390μg
Brócoli	100gr, 189μg
Aceite de soja	100gr, 190μg
Aceite de oliva	100 gr, 56μg
Mantequilla	100gr, 40μg
Mayonesa	100gr, 40μg